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坚持做9件小事,让自己受益一生

2022-03-08

你想要的样子,都得靠自己来雕刻。

坚持做9件小事,可以让自己受益一生。

01 有规划

听过一句话:“有规划的人在奔跑,没规划的人在流浪。”

有个朋友一直很努力。别人考托福,他也考托福;别人学编程,他也学编程;别人学摄影,他也学摄影。

结果十年过去了,他的处境依然没什么改变。

他想成为更好的自己,却没有一个明确的目标规划。

计划是行动的导航线,路线清楚,才不会迷路。只有目标清晰,人生才能有条不紊地前进。

想要提升自己,你可以从现在开始,给自己制定一份计划。

这份计划要明确两点:一是短期要努力些什么?二是长期要达到什么目标?这样你才能把时间花在对的地方,让自己不断成长进步。

02 不熬夜

战国名医文挚有言:“一夕不卧,百日不复。”意思是说:一晚上不睡觉,一百天也恢复不过来。

唯有好好睡觉,身体才能得到休息。

“亚洲飞人”苏炳添曾自曝每天晚上十点准时睡觉,而且手机关机。第二天一早,当很多人还在梦乡的时候,他已经活力满满地进行到训练状态了。

“天才少女”谷爱凌分享自己成功的秘诀时,也强调说自己每天要睡10小时以上。

所以,按时睡觉,比什么都重要。

《麦克白》里有一句话:“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

睡觉,可以治愈一切矫情。

晚上好好睡一觉,才能重启新的一天。

03 精饮食

美国科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。

但如果吃得科学,保证营养的均衡,在一定程度上可以降低患病概率,吃出好体质。

国家科技最高奖获得者王振义院士,如今已经96岁高寿。他直言自己是“杂食动物”,坚持多样化饮食,一日三餐有动物蛋白和植物蛋白,有水果有蔬菜。

《中国居民膳食指南》也建议,每日进食12种以上的食物,每周进食25种以上的食物。

古语有云:“养生之道,莫先于饮食。”

平时威尼斯人登录网址在饮食上要多加注意,要多吃谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

只有保持良好的饮食习惯,才能吃出好精神、活出好气色。

04 善读书

高尔基说:“威尼斯人登录网址读书越多,书籍就使威尼斯人登录网址和世界越接近,生活对威尼斯人登录网址也变得越加光明和有意义。”

去年年底,31岁的农民工陈直,因为翻译哲学专著《海德格尔导论》意外走红。他每天一下流水线,就开始读书,有时候会看到凌晨1点。钻研哲学,就成了他繁重工作之后的最大慰藉。

经常有网友给陈直留言说:“感觉你不像农民工。”因为他从想法、表达和生活方式来看,都和大家理解的农民工不一样。

读书,真的是一件回报率极高的投资,与其苦恼如何提升自己,不如先静下来读完一本书。

此刻多学一点知识,下一秒就能离焦虑和迷茫远一点。今天多读一本书,明天就离更好的自己近一些。

05 多运动

网上曾经有一个问题:“你在哪一个瞬间,觉得运动有用?”底下的回答很扎心:“拿体检报告的时候。”

多少人正值壮年,却是体弱多病。可有的人已至暮年,依旧精神矍铄。

之前看见一张老牌明星吕良伟的对比照。他已经66岁了,走在大街上还会被当成小伙子。

他的冻龄秘诀来自运动。他每天会跑一万步左右,还会随时练习深蹲,扎马步,就连在飞机上,也能做简单的运动。

有人说,所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。所以,别犹豫,趁着春光尚好,阳光明媚,动起来吧。你现在运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

06 慎交友

古人云:“择友乃人生第一要义。一生之成败,皆关乎朋友之贤否,不可不慎也。”

与人相交时,威尼斯人登录网址应当多存一份心,尽量离这三种人远一点。

第一种,损你的人。在他眼里,你活成任何样子,他都有贬损你的理由。

第二种,耗你的人。与他们在一起,你总是负能量满满。

第三种,妒你的人。遇到这种人,你不知道他什么时候会给你使绊子。

俗话说:君子慎所择,休与毒兽伍。与损友同路,如毒兽为伍;和益友深交,才是一辈子的福气。

07 少妄言

尼采说过一句话:“不乱评价别人,不轻易对别人下判断,不在人后说闲话,少去想别人如何,就是好人的做法。”

生而为人,最应该学的不是能说会道,而是懂得择其言,守其实。

言不在多,希言则贵,善言则巧。生活中,该说的说,不该说的不说,分场合分对象,不逾越不唐突。

在是非面前,不恶意诋毁;在琐事面前,不指手画脚;在流言蜚语面前,淡然一笑。

有些话,自己知道就好,不必到处宣扬;有些事,内心明白便是,无须点明说透。

很多时候,沉默也是一种高情商。当你学会看破不说破,知人不评论,知理不争辩,生活定当减少许多烦恼。

08 常整理

哈佛商学院经过多年的研究,发现这样一个现象:幸福感强的成功人士,往往居家环境十分干净整洁;而不幸的人们,通常生活在凌乱与肮脏的环境中。

一个脏乱、幽闭的环境,会强化人内心的负面情绪,让人变得越来越懒惰、消极。

但你试想一下,如果每天推开门,看到家里一尘不染的屋子,温暖的阳光透过干净的窗户照进来。那这一整天的疲惫都得到舒缓,心情也变得放松和愉悦。

古人云:一屋不扫,和尼斯人登录网址陨ㄌ煜隆=酉吕吹娜兆永铮鞘焙蚋罾匆淮未笊ǔ恕=约旱男∥颜砀删皇媸柿耍拍芫萌松

09 断舍离

最近,看到一首有意思的诗《劝减》:
  世间所行,有加有减;
  加法简单,减法却难。
  加一新,不如减一烦;
  增一益,不如减一害。

过去,威尼斯人登录网址总以为人生就应该做加法,拥有的越多越幸福。

现在才发现,人生不需要太多的物质,越简单活得越轻松。

克林顿说:“决定人生的并不是你选择了什么,而是你选择放弃什么。”

生活中,无能为力的事,当断;无情无缘的人,当舍;求而不得的执念,当离。

通透的人生,不在于毫无杂念,而在于懂得取舍。

心理学家凯利·麦格尼格尔说:“威尼斯人登录网址控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响威尼斯人登录网址的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”

当你真正自律起来时,可以解决人生中的大多数问题。

不要假装很努力,结果不会陪你演戏。

与其羡慕别人,不如从现在开始改变自己,把自律融入日常生活。

与同学们共勉。

(本文主要来源:新浪网,作者:洞见;编辑:晓华)

 
 

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